脂肪測(cè)量?jī)x測(cè)量方法

 體重并不代表健康，人們?cè)絹?lái)越擔(dān)心自己的脂肪，因而人體脂肪測(cè)量?jī)x產(chǎn)品出現(xiàn)在商場(chǎng)。

  人體脂肪的含量，即脂肪率的正確檢測(cè)方法是將人體沒入水中，測(cè)出排水率（體積），再根據(jù)體重求出人體的比重，由此推斷出人體的脂肪率。但在日常情況下這種方法不太現(xiàn)實(shí)。

  人的身體含水量約為70％，這些水份大部分存在于血液、瘦肉及內(nèi)臟中，而脂肪中含水量極低。體內(nèi)水份由于溶解有各種成分而呈現(xiàn)低電阻，脂肪卻呈現(xiàn)高電阻，因而人體中脂肪和水的比例影響到人體的電阻，如果考慮脂肪和水份的合成電阻，則脂肪多的人體電阻值就高。

  脂肪測(cè)量?jī)x測(cè)量方法

  1.設(shè)置參數(shù)：按住設(shè)置和＂+＂、＂－＂符號(hào)分別設(shè)置用戶序號(hào)、年齡、身高、體重、性別等信息

  2.正確的測(cè)量姿勢(shì)：身體自然站立，背部挺直，手臂伸直與身體成90°角。

  3.正確的抓握姿勢(shì)：請(qǐng)用手掌握緊左右金屬部分，保持顯示面板與水平面秤45°角左右。

  4.獲取參數(shù)，并記錄：等待約30秒鐘，測(cè)量?jī)x分析完畢，獲得數(shù)值，按“加/減”鍵可以切換顯示的參數(shù)。

  注：脂肪測(cè)量?jī)x測(cè)量時(shí)間

  1.起床后。

  2.早餐后2小時(shí)以上至午餐前。

  3.午餐后2小時(shí)以上至沐浴、晚餐前。

  4.晚餐后2小時(shí)以上至就寢前。

  脂肪率標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照表

  瘦標(biāo)準(zhǔn)輕度肥胖

  男性不足10％10～20％20～25％25％以上

  女性不足20％20～30％30～35％35％以上

  脂肪測(cè)量?jī)x測(cè)量方式的區(qū)別

  脂肪測(cè)量?jī)x一般分為手握測(cè)量、用腳測(cè)量,他們的區(qū)別有：

  可得到有效的情報(bào)

  手握測(cè)量包括皮下脂肪、內(nèi)藏脂肪的全身脂肪。在肥胖中，有從腹部往上脂肪堆積的上體肥胖[蘋果型]和從腰向下脂肪堆積的肥胖[洋梨型]2種。對(duì)身體易損害的是上體肥胖。所以上體的測(cè)量很重要。

 
   測(cè)量值受一天內(nèi)變化的影響小

  正象到了傍晚腳容易腫一樣，體內(nèi)的水分在一天當(dāng)中根據(jù)行動(dòng)變化，會(huì)對(duì)身體脂肪率產(chǎn)生影響。但因手的水分量的變化比較少，所以對(duì)身體脂肪率的影響很小。

  攜帶方便隨地測(cè)量

  不用脫去衣服或鞋，無(wú)論何時(shí)何地都可測(cè)量

  脂肪測(cè)量?jī)x注意事項(xiàng)

  千萬(wàn)不要在特殊情況下進(jìn)行測(cè)量哦！

  1.運(yùn)動(dòng)之后。

  2.桑拿或者沐浴之后。

  3.過(guò)度飲酒之后。

  4.攝取大量水分和飯后1-2小時(shí)。